3 façons de rester motivée à bouger

Que vous soyez débutante ou avancée, on a toutes besoin d’un peu de motivation à un moment ou à un autre. Voici 3 façons faciles pour rester motiver à bouger.

1. Écoutez votre nostalgie.

Vous adoriez vos cours de natation du secondaire? Vous vous ennuyez des parties de balle molle du primaire? Rien de plus agréable que de retrouver le plaisir qu’on avait de bouger lorsqu’on était plus jeune. Retrouvez votre enthousiasme d’enfant en vous joignant à une ligue amateur de Frisbee, de balle molle, de soccer ou même… de ballon chasseur! 1, 2, 3 GO!

2. Un mot-clé : éclectisme.

Ne vous méprenez pas, on aime la routine : ça nous garde en contrôle et ça structure notre vie. Cependant, rien ne vous empêche de remplir vos cases horaires consacrées à l’activité physique avec différentes activités. Vous avez absolument le droit de choisir de courir le lundi matin, de faire du yoga le jeudi soir et d’aller nager le samedi après-midi! Essayez de diversifier vos façons de bouger, la routine vous paraîtra moins lourde!

3. Rappelez-vous de la raison pour laquelle vous bougez.

Lorsque vous sentez votre motivation pâlir, prenez un instant pour vous rappeler la raison pour laquelle vous avez décidé de bouger plus. En gros, cela devait être parce que bouger, ça vous fait du bien. Du gros bien. Parce que ça brûle le stress, ça tasse momentanément les inquiétudes quotidiennes, ça vous fait respirer pour vrai, ça vous rend plus souple, plus forte, plus musclée. Souvenez-vous de ça la prochaine fois que vous enfilez votre maillot de bain ou votre legging de yoga. On vous le promet : on ne peut pas regretter une bonne séance d’activité physique!