Vous n’avez pas beaucoup de temps mais voulez quand même un déjeuner nutritif? Voici nos recettes préférées de smoothies verts pour purifier, restaurer ou faire le plein d’énergie.

Smoothie vert purifiant alcalin 

Ingrédients :

• 1 branche de céleri
• 1 petit concombre pelé et coupé
• 1 feuille de chou frisé (kale)
• ½ tasse de persil
• ½ tasse d’épinard
• ½ citron, pelé
• Petit morceau de gingembre frais
• 2 tasses d’eau

Préparation :

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à homogénéité. Servir immédiatement.

Smoothie vert détox

Ingrédients :

• 2 branches de céleri
• 1 concombre pelé et coupé
• 2 feuilles de chou frisé (kale)
• 1 poignée d’épinard
• 1 poignée de persil
• 1 citron, pelé
• 1 pomme verte pelée et coupée sans le cœur
• 1 tasse d’eau

Préparation :

• Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à homogénéité. Servir immédiatement.

Smoothie avocat et noix de coco

Ingrédients :

• 1 gros avocat mûr
• 1 tasse de yogourt grec (vanille ou nature)
• 6 à 8 cuillères à soupe de miel ou sirop d’agave (dépendant de la saveur désirée)
• 1 1/5 tasse de lait de noix de coco non sucré
• 1 tasse d’épinard

Préparation :

• Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à homogénéité. Servir immédiatement.

Smoothie vert après entraînement

Ingrédients :

• 2 poignées d’épinard
• 1 banane
• Un morceau de gingembre frais (environ 1 pouce)
• 1 tasse de morceaux d’ananas
• ½ tasse de lait d’amandes
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• ½ tasse d’eau de noix de coco

Préparation :

• Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à homogénéité. Servir immédiatement.